12月29日讯，张继科在一次直播中透露了自己的伤病经历。他表示自己曾在胳膊上打过13针封闭治疗，而腰部则进行了4针的封闭处理。

张继科说道：“我胳膊应该是打过13针封闭，最后只靠一根橡皮带就把肩部练好了。因为传统训练所用的力量主要是表面的，而使用橡皮带进行拉伸可以更好地锻炼到深层肌肉。”

张继科透露伤痛经历：胳膊与腰部共17针封闭治疗

他还提到，在经过激烈的训练后，他会感到疲惫，这时便会针对臀大肌和相关区域进行自我调整，以缓解不适。