12月29日讯，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时分享了他的日常恢复安排。
范迪克表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做一些呼吸训练，以帮助自己进入一种平静而舒适的状态。我感觉这对我有很大帮助，它能让我放松心情、摆脱焦虑，从而更好地恢复和入睡。”
他说：“比赛结束后，我回到家中，会进行一些日常的恢复训练，包括泡桑拿、冰浴，以及游泳和健身，这些都有助于身体快速复原。”
“我每天都会努力保持相同的 routines，即使在路上也是如此。通常情况下，我们不会在客场酒店住两晚，比赛结束后就会直接回家，有时候可能要等到午夜甚至更晚才能到达。”
他补充道：“但一旦回到家里，我仍然需要继续我的恢复计划，所以这一切并不会改变。当你看到积极效果时，坚持下去变得更加容易，但我始终遵循自己的日常安排。”
最后，他强调饮食营养的重要性，“显然，在这方面俱乐部也给予了支持。我有自己的厨师来帮忙，这确实给我带来了便利。但最重要的一点还是保证良好的睡眠质量。”
