1月19日讯，哈兰德以其高大结实的身材和强健的体魄而闻名，《太阳报》近日对这位球员的保养方法进行了详细介绍。
在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰后的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会选择这些食品，但我非常重视身体保养。我认为尽量摄入当地优质食物是最重要的。”
他进一步解释道：“人们常说肉类对健康有害，那指的是哪种肉呢？是麦当劳里的快餐肉吗？还是来自本地草饲牛的新鲜肉类？我更倾向于吃动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜以及镁等营养成分。”
此外，哈兰德提到，他每天早上第一件事就是让阳光照射眼睛，这对于保持良好的昼夜节律十分有效，对身体也极为有益。为了始终处于巅峰状态，他每日摄入约6000卡路里热量，还特别喜欢进行冰浴。在他的柴郡豪宅内，有一个价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。
除了以上设备外，哈兰德还使用价格约1.5万英镑的红光治疗床。这项技术通过红外线深入组织与关节，为运动提供支持。专家建议，在锻炼前五分钟使用此设备，可以帮助预防受伤。
